Betyg: 3.9

Bättra på min självkänsla, självförtroende

Kanske definieras bra självkänsla bäst som en positiv, objektiv känsla som man har om sig själv och som influerar alla ens upplevelser. Bra självkänsla innebär också att man tycker om sig själv och har förståelse för andra människor. Det betyder inte att människor med hög självaktning alltid mår bra eller känner att de har bra självkänsla. Även en person med bra självkänsla kan känna sig nedstämd.Testa din självkänsla här

Hur ger jag mitt barn bra självkänsla?

En varm och kärleksfull uppfostran ger näring åt din självkänsla och gör att vi får en bättre tilltro till både omvärlden, framtiden och oss själva. När man tycker om sig själv har man inget behov av att straffa eller förödmjuka sig själv eller andra. Den som har bra självkänsla och självförtroende tror också på andra människors rättigheter och uppmuntrar dem att ha sin egen identitet att uttrycka sig och att känna vad de vill. När du har bra självkänsla, kan du faktiskt tillåta dig själv att vara just den du vill precis den du är.

Vad kan jag göra för att förbättra min självkänsla?

Det finns egentligen bara två sätt att förbättra sin självaktning. Det första är att lita på sitt eget omdöme. Det andra är att lita på sina känslor.
Bättre självförtroende å andra sidan självförtroende kan bara utvecklas genom att du tillåter dig själv att efter hand göra svårare och svårare saker och därigenom successivt bygga upp din självtillit.
Sluta med att alltid skjuta upp allt tills det känns rätt och du är redo. Om du börjar med något mycket litet förbind dig själv att avsluta det hela.

Vill du läsa mer om självkänsla gå vår självkänsloskola

Gör ett relationstest här

Just nu kan du göra vårt relationstest gratis! www.lovetestnow.com

Vi arbetar med relationer, kontakta någon av oss om du behöver någon att prata med.

Louise Malmliden
(Stockholm)

Lisbeth Säfvendahl
(Göteborg)

Sorin Raduta
(Hässleholm)

Malin Högbom
(Göteborg)

Luiza Tomulevski
(Göteborg)

Kommentarer

om du älskar nån fråga direk. vänta inte bara en sek
muslim
2010-10-19 16:28:06

Tips till "vill bara skriva av mig lite" Gå in på Humanovas hemsida...jag hade enorm hjälp av deras kurser och terapeuter Lycka till
Magnus igen
2010-01-14 19:24:07

Jag tycker inte artikeln alls är speciellt bra och svarar inte heller på hur man verkligen bygger upp sin självkänsla. Inte heller kan jag hålla med Allen som säger att han är professionell terapeut. Självkänsla för mig är att tillstånd av visshet och trygghet där vi vet att vi är älskade och duger som vi är. Det är helt enkelt att vi är i kontakt med sanningen om oss själva. Då har vi inget behov av att attackera andra heller. Att nå till den vissheten gör man inte bara automatiskt genom att lita på sitt omdöme och sina känslor. Vi kan ju vara i ett tillstånd där våra känslor vilseleder oss. Det är en process att gå inåt i sig själv för att återskapa självkänslan, hitta självkänslan. Maslow är gammalmodig psykologi...mitt tips är Assagioli och Psykosyntesen...läs t.ex. boken Bli den du är...av Piero Ferrucci. Där finns en hel del metoder hur man kommer i kontakt med sanningen inom sig och bygger upp sig. Ett steg på vägen är dock att börja med att acceptera alla känslor som man har och som kommer upp. Ta emot dom, acceptera dom...då till slut når vi känslor som vi mer och mer kan lita på...känslor är nämligen (tror jag) själens språk....Kram på er
Magnus
2010-01-14 19:07:04

Intressant artikel. För att få en god självkänsla måste man träna, öva kontinuerligt Tips; kay pollacks föreläsning gav mig en tankeställare. Han menar att vi själva väljer att antigen tänka positivt eller negativ ...
lotta
2009-08-11 23:14:27

Alltså vad är det som händer. Hör här. Jag har just ingen att tala med om mitt dilemma. jag är en kille som blir 40 år nu snart. Jag har en familj och allt är helt ok. Men någonting knasar i alla fall. jag känner mig rastlös,deppad, glad om vart annat. Att ta upp det som ett problem med in sambo går inte! ja vet ju inte själv vad orsaken är!. Har alltid känt mig stark som person har inte heller bekymrat mig nå särkilt om någonting. Men nu! jag kan oroa mig för de allra minsta bagateller jag skruvar och grubblar på nästan allt. Att detta även påverkar min sömn är uppenbart, jag sover knappast ut nån gång, detta till trots att jag ändå försöker hålla god min utåt mot familj mm. Jag måste dock påtala att jag inte är deprimerad bara orolig och osäker på nästan allt!, för nåt år sedan var jag närvarande vid ett bråk som resulterade i en massa strul med rättsväsendet "jag är faktiskt oskyldig" men det blev rättegång och det påverkade mig mkt psykiskt!. Jag kan fortfarande må dåligt av detta!. Jag har heller inte varit allt för sjyst mot min sambo då jag fallit för frestelsen en gång!. Jag mådde då väldigt dåligt och trotts att hon troligtvis inte skulle få reda på det så bestämde jag mig för att berätta som det var!. Det var en väldigt tuff prövotid som hon bearbetade igenom med mig. För ca ett år sedan hade vi en svacka igen som kanske är resultatet av allt jag tidigar skrivit. Jag tyckte att min sambo blev alltmer frånvarande och fick då reda på att hon hade en "vän" som gillade henne och förmodligen gav henne den uppmärksamhet jag inte gav. Hur som helst så gick vi igenom även denna fas och lovade att inte älta i det som varit!. Nu till lite av vad jag skriver!.. jag är absolut inte perfekt på något vis utan kanske ganska ordinär "svensson" kan i bland älta om vad som skett och det när jag druckit alkohol, jag är inte elak så jag gör henne något, men jag säger saker som att hon kanske fortfarande har "någon" osv. Naturligtvis mår jag och säkerligen hon dåligt av detta jag försöker berätta min situation för henne men hon viftar bort det som om at de var då osv. Faktum är att jag kanske söker en reaktion en bekräftelse även jag!. Kan faktiskt känna mig lite ensam i vår relation ibland då vi inte når riktigt ända fram til varandra och löser de knutar som funnits/finns. Sm jag sa tidgare så har vi barn ihop och vi båda älskar dom över allt annat, kan kännas att vi glömmer varandra i allt detta, vem vet?. Vill även nämna att det finns ett till barn som hon har sedan tidigare. Han har varit med så länge att han nästan skulle kunna räknas som min. Men lite är faktiskt att vi har lite delade meningar om hur vi agerar där imellan!. Hans pappa är just bara pappa så min sambo har burit ett stort lass i hans uppfortran, men just detta har jag faktiskt försökt att komma in men utan att riktigt lyckats. Vi är rörande övrense om vissa saker men de mer praktiska bitarna delar våra åsikter på sig och vi kommer ganska lätt in i en konflikt. Jag har försökt att låta henne sköta hela den biten och sedan vänta ut att hon vill ha råd och hjälp men det är svårt att bara se på när man anser att vissa saker bara måste kunna få styras även av en "plast gubbe". Så snälla jag mår ok att bara få skriva av mig men om nån käner igen sig eller vet hur ma kan hantera denna situation så ge ett tips råd eller tja vad som helst!
vill bara skriva av mig lite
2009-06-23 17:29:27

Om man är i den deppretion ska man INTE lyssna till sig själv!! Självkänslan = Man måste tycka om sig själv och tycka att man duger.
Mia
2009-05-04 16:14:32

Ja, det låter så lätt och enkelt... Det finns faktiskt människor som har fått sina känslor och sitt omdöme mycket skadat av att ha vuxit upp i en dysfunktionell miljö där deras åsikter och känslor gång på gång har diskvalificerats av t ex föräldrar som kan ha sagt "Du är så överkänslig, korkad, oduglig, okunnig osv". En sådan person reagerar ofta fel i relationer och har svårt att göra bra val i livet. Han/hon har aldrig fått övning i och uppmuntran att använda sitt omdöme eller att lita till sina känslor.
Nils
2009-03-24 16:46:14

Kommentar till ovan: tung ryggsäck är inte lika med tung/dålig framtid. Det finns studier som visar att människor som varit med om övergrepp mm har lyckats med sin framtid. Har ni hört talas om att svårigheter i livet gav mig styrkan att leva, att lyckas. Vill du veta mera gå in på eller meila Ben Furman i finland. Psykiater och en härlig föreläsare med mycket humor. Lev i e lösningsfokuserad värld, dvs se inte problemet se lösningen precis som ett mattetal (hur var det på matte lektionerna svårt men härligt när jag lyckades lösa ekvationerna-fantastiskt). Livet är fantastiskt, ger den dig en citron gör citronsaft av den. Våga skapa din framtid och föresten vem stoppar dig....
www.axiazoe.com
2008-10-29 11:47:39

Ja de ligger något i de.. Men ja håller oxå med vad ALLEN skriver... De e inte allt som stämmer över allt..
V..
2008-10-14 15:45:52

Håller Med!! Många tänkvärda ord!! Men de kan vara svårt om man inte ha de rätta förutsättningarna ,med sig i sin ryggsäck..
Jag..
2008-04-11 01:17:18

bra artikel
Daniel
2007-11-19 14:53:03

Okej, jag tycker fakstikst att alla ni nedvärderande människor skall hålla era tråkiga och dåliga åsikter för er sjäälva. Mannen som skrivti artikeln (kan knappast vart en kvinna) har lycats och har spridit ett bra budskap. Jag har hår. Ja.
Mr.Bombastic
2007-11-19 13:37:25

de va inte david ._.
david skott
2007-11-19 13:36:23

Som professionell terapeut ser jag den här artikeln bara som en åsikt - och alla männsikor har en. Skriven i en trevlig anda, men i så allmäna ordalag att den betyder allt - och inget. Ett ex:"När man tycker om sig själv har man inte behov av att förodmjuka andra..." Visst, om det inte gäller narcissister, psykopater och vissa (vanligare) neurotiska störningar. Ett annat: "Att förbättra sin självaktning gör man bara genom att lita på sina känslor och sitt omdöme..." Hm.. Nej. Enligt Maslow så finns bara två viktiga förutsättningar för god självkänsla - och det är genom att 1. vara accepterad och 2. vara uppskattad. DÄREFTER börjar du lita mer på dig själv. Men -tänk - om jag litar på min känsla och det går åt h-lvete, då förbättrar det inte min självkänsla, väl? Det är väl banalt självklart?... I pricip går det att slå hål på allt i artikeln utan någon större anstängning, men som sagt, den menar väl.. så visst. Det finns alltid folk som är beredda att betala för åsikter. alliens@ myway.com
Allen
2007-11-16 01:08:03

Fantastisk bra artikel! Du kan aldrig älska andra människor fullt ut om du inte älskar dig sjäv först. I Sverige kan det vara svårt att älska sig sjäv och vara fullt ut den man är och vill vara. Är det någon som har hört talas om den så kallade " Jantelagen"? Glöm att den finns. Vem har sagt att Lika, samma är bäst?......osv
Anna Tea
2007-08-13 22:43:29

ja, ett varmt tips är att anmäla sig till 'vem är jag? persoliga mönster' på comuniceras hemsida. Det är en föreläsning som bygger på enneagrammet och som hålls av Jonas Gåde - en otroligt givande, rolig och inspirerande föreläsning som hjälper en att förstå sig på sig själv lite mer!
Anja
2007-07-30 09:45:35

* Samtliga fält är obligatoriska
Instruktioner - Så lämnar du en kommentar:
Signatur * - Skriv ett namn eller smeknamn, och använd gärna ett som ingen annan använder. Det underlättar om ni önskar hänvisa till en annan kommentar. En signatur får vara max 10 tecken inklusive blanksteg.
Kommentar * - Skriv ditt meddelande eller kommentar. Svenska är att rekomendera men engelska kan också gå bra. Använd så bra språk som möjligt och undvik svordomar. En kommentar får vara max 1000 tecken inklusive blanksteg och kan inte innehålla länkar (url:er).
Kontrollfråga - Svara på kontrollfrågan genom att bokstavera svaret på svenska. Exempel: noll + noll = noll (noll används inte i säkerhetsfrågan)

Bättra på min självkänsla, självförtroende

Hur ger jag mitt barn bra självkänsla?

Vad kan jag göra för att förbättra min självkänsla?

Kommentarer

Samarbetar med: